Немецкое слово гештальт можно перевести как форма, фигура, целостный образ, завершенное действие. Все эти варианты трактовки термина гештальт отражают различные аспекты "осмысленного целого".
Оказывается, что формирование гештальта связано с тем, как люди воспринимают и организуют свою жизнь. Разное понимание этого понятия соединяет в себе принципы восприятия, проживания, осмысления и организации своей жизни человеком.
По мере своего применения в гештальт-терапии (ГТ) этот термин приобрел дополнительный смысл: гештальт – это единица целостного, осмысленного опыта. То есть, ГТ делает наши переживания более осознанными, ясными, приятными, легкими и завершенными.
Распространенное выражение «незавершенный гештальт» во многом отражает обыденное отношение к этому слову. Имеется в виду опыт, который по каким–либо причинам так и не стал законченным, осмысленным и целостным. А значит, он не способствует гармонизации жизни человека. И, наоборот, может стать причиной ее дезорганизации.
Потребности, возникающие у человека, развиваются по тем же законам, что и гештальты. Если потребность удовлетворяется, то соответствующий гештальт завершён. И следом начинает формироваться новый, создавая таким образом непрерывный поток проживаний. Если удовлетворение какой-либо потребности прерывается, то мы получаем тот самый пресловутый, незавершенный гештальт.
Характерная особенность любого гештальта в его стремлении завершиться, обрести законченную форму, стать конструктивным элементом опыта человека. Если этого нет, то мы прокручиваем в голове недосказанные слова, тяготимся незаконченными ситуациями, делами и отношениями, страдаем от несбывшихся мечтаний...
Одна из задач гештальт-терапии – это осознавание своих потребностей и тех моментов, где они были прерваны. А также достижение состояния гармонии, сбалансированности через завершение гештальтов наиболее подходящим для человека способом. Или, как вариант, осознавание того, что потребность утратила свою актуальность с отказом от ее реализации.
Таким образом, гештальт-терапия собирает человека из разрозненных кусочков и дарит ему возможность ощутить себя целостно. Она помогает устранить причины дезорганизации жизни человека. Дает ему энергию для новых свершений, освобождение от травматических переживаний прошлого, помогает ощутить полноту жизни.
Гештальт опирается на повышение осознавания человеком реальности, той жизненной ситуации, которая есть у него здесь и сейчас. Гештальт-подход основан на уверенности в целительных силах саморегуляции, доверии к естественному течению энергии. Устранение заторов и водоворотов в этом потоке жизни является одной из главных целей гештальт-терапии. Таким образом, создается целостность, связанность и непрерывность переживаний, повышается качество жизни человека.
Гештальт-терапия является практической феноменологией, что дает чистое восприятие без примеси старых убеждений и предрассудков. А это кардинальным образом влияет на осознавание человеком своих проблем и экзистенциальных выборов.
Приоритетом в гештальт-терапии является развитие человека, которое происходит с максимально возможной для него скоростью при условии экологичности этого процесса. А это чрезвычайно актуально в современном обществе. При этом человек учиться быть устойчивым в ситуациях неопределённости, брать ответственность за свою жизнь.
В гештальт-терапии важно увеличение целостности человека. Она рассматривает человека не как сумму его частей, качеств и проявлений, а как единство разума, воли, эмоций, тела и других составляющих его жизни.
Гештальт-терапия входит сейчас в число ведущих направлений психотерапии во всем мире. В противовес господствующим в Штатах психоанализу и бихевиоризму она возникла в середине 20 века и во многом связана с именем ее создателя — Фрица Перлза. В создании основ Гештальта и развитии его идей принимали участия члены нью-йоркской группы, в которую кроме Перлза входили его жена Лора Перлз, Пол Гудмен, Изидор Фром и другие. Впоследствии о Гештальте написаны тысячи книг, защищены диссертации, проведены исследования, доказывающие его эффективность.
Для понимания роли Гештальта среди современных направлений развития человеческого потенциала имеет смысл обратить внимание на то, из чего возникла целостность самого гештальт-подхода. Считается, что его корнями являются:
В свою очередь, гештальт-терапия повлияла на развитие современной психологии, легла в основу НЛП, процессуальной терапии Миндела, современных течений в психоанализе и когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ).
Гештальт-подход является своеобразным мировоззрением, он включает в себя не только терапию, но и парную терапию, семейную терапию, ведение групп, организационное консультирование
Гештальт-подход имеет много общего и с современным коучингом. Например, основные принципы коучинга по Джону Уитмеру – это осознавание, ответственность и уверенность. Именно для этого в Гештальте есть четкая теория и мощные, проверенные методы работы.
На сегодняшний день Гештальт входит в число наиболее популярных в мире и наиболее эффективных направлений психотерапии, коучинга, организационного консультирования и личностного развития. Этот подход неисчерпаемо богат на техники и практически универсален по темам работы и областям применения.
Богатство смыслов Гештальта позволяет говорить о нем бесконечно, но узнать и почувствовать его можно только через личный опыт, путем непосредственного проживания, пропустив этот опыт через себя.
Предлагаем вам несколько популярных текстов тренеров ЮРГИ, которые помогут вам в самом общем понимании гештальта:
Как гештальт меняет нашу жизнь, Оксана Заломнова
О гештальте простыми словами Илья Мстибовский
